dieta a

"Naprawde zawsze z przymrozeniem oka patrzylem jak ktos mowi dieta itp najwazniejsza." Ogromyny i zarazem czesty blad. Sprawa jest prosta jak j**anie. Jestes na minusie malejesz, jestes na plusie rosniesz. Nie wiesz na czym jestes i jaki jest cel jestes w dupie, szkoda czasu i towaru. HCG powinienes podac w polowie cyklu 2*po 2500 jm. Ale to [...]

[...] Możesz to przeliczyć? Wartości nawet podane w przybliżeniu dadzą nam już jakieś odniesienie i możliwość stworzenia odpowiedniej diety na okres redukcji. Oczywiście nowa dieta również prawdopodobnie będzie ulegać modyfikacjom w zależności od tego,jak Twoje ciało będzie reagować. Jesli juz robiłeś kiedys redukcję, skorzystaj z własnych [...]

A powiedz co myślisz o diecie j/nj, czy będzie ona niedługo gościć i u Ciebie czy uważasz jak niektórzy, że to tylko eksperyment, a nie dieta na stałe.

[...] coś było nie tak, to z tego środka łatwo jest zejść, z racji na jego krótki okres półtrwania. Odblok po takim cyklu też nie powinien stanowić żadnego problemu. Ważne aby dieta była dopięta, bo na koksie wszelkie pomyłki przynoszą znacznie szybciej niepożądane i bardzo widoczne rezultaty. Z drugiej strony, Ty nie masz pojęcia jeszcze jaki [...]

Dobra dieta to taki slogan trochę. Dobrze zbilansowana, sporo osób przez dobra dieta rozumie np. nie jedzenie po 18, czy jedzenie tylko gotowanej kury i wystrzeganie się tłuszczu w diecie. Owszem mięśnie - i budowanie ich u kobiet to kwestia nie tygodni, czasem nawet nie miesięcy, a lat.

Cykl 20dni diety..10 normalnego jedzenia jest bez sensu. Dieta to nie jest codziennie jedzenie tego samego tylko sposób odżywiania. możesz jeść różne produkty byleby bilans się zgadzał. Na myśli mam zdrowe produkty typu:ryż,kasze,ziemniaki itd. W międzyczasie można sobie pozwalać na coś "normalnego" ale 1-2razy na tydzień żeby nie przesadzić z [...]

Chłopie opanuj się... przy Twojej wadze dieta MASOWA, MASOWA!!!!!!! Jak będziesz ważył z jakieś 85kg... (tylko mięśni sporo) to wtedy zrobisz sobie wycinkę tłuszczu, czy te chcesz wyglądać za przeproszeniem jak pół pi*** zza krzaka? Zapisz się na siłownie i podziel sobie to z bieganiem np. pon, śr, pią - siłownia, a np. wto, sob - bieganie (np. z [...]

[...] wyc. wąsko: http://www.youtube.com/watch?v=OIu3IEpeJYk&feature=youtu.be sandow: http://www.youtube.com/watch?v=LOFkQT6egWM&feature=youtu.be dieta: Od razu sprostuję, że zjadłem 100g ryżu, ale przed tym zjadłem pasztecika z biedronki i tak jakoś uznałem, że ma tyle kcal co 50g ryżu, a makaronu chyba mniej dam bo i [...]

[...] unoszenie bokiem: http://www.youtube.com/watch?v=CK4dkx-Sb38&feature=youtu.be odwrotne rozpiętki: http://www.youtube.com/watch?v=5zF2jsTe_qA&feature=youtu.be prone y: http://www.youtube.com/watch?v=-e7NZaSBxxQ&feature=youtu.be dieta(nie wiedziałem czy dodawać owoce do dziennika): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/442f0571f7d7463692143b19a007b859.png

dieta z dzisiaj, rano trochę owoców weszło. Z Dziewczyną na mieście byłem i w sphinxie sobię zjedliśmy. Nie traktowałymbym tego jako czita, bo normalnie był ryż, kurczak smażony, na oko dałem 30g tłuszczu, ale chyba podbije wieczorem bo mięso było lekko wysmażone. Do tego zestaw sałatek i trochę sosu. A i jedno małe piwo weszło. Za to był długi [...]

[...] gardło, opuchniętą twarz, zapadnięte oczy, suche usta, krosty już mi znikły na całe szczęście, wczoraj jeszcze była gorączka 38 st. Dziś juz 36,5. Wczoraj o 13 wstałem, a dieta wyglądała tak: 1. płatki owsiane + mleko + miód + oliwa + jajka + pomidory 2. 2 x kotlety schabowe z żółtym serem i ananasem + paczka ryżu 3. 2 banany + białko + mleko [...]

[...] bardzo małego ciężaru. Reszta ok. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: http://www.youtube.com/watch?v=gllc46XN2r8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=M7GABLwBDRo&feature=youtu.be dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84e1791ed84b49989c540b438f89c8b2.png

dieta polegała na tym, że rano poszło śniadanie, potem miałem 2 paczki ryżu i prawie pół kilo kury i oliwa i poszło to między 13 a 21 w 4 posiłkach, no i teraz udka jem %-). 250g to chyba z 4 duże sztuki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fffc158cfc942b0b1b66f2994f9ab06.PNG

[...] szrugs: http://www.youtube.com/watch?v=bUp-1lN0qcg&feature=youtu.be tył: http://www.youtube.com/watch?v=E4U1c9EBOkE&feature=youtu.be dieta: (zamiast karkówki wpisałem udka, bo za dużo tłuszczu mi się pokazywało, a w rzeczywistości jadłem tylko te suche części) [...]

[...] mcnpn + hack: http://www.youtube.com/watch?v=0bnAq09Vwu0&feature=youtu.be dd: http://www.youtube.com/watch?v=UKrIIi3SRho&feature=youtu.be dieta: +40g kury, białko się skończyło stąd tyle mleka, a listonoszowi się chyba nie śpieszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5a29e35d73a44cd9af056a0d762e8d2.png

8 kwietnia, 8 tydzień (7 trening pleców) trening:Plecy + barki długość treningu(bez rozgrzewki i aero): 100 minut 1. mc 6p x 60/6p x 80/6p x 100/6p x 120/6p x 140/6p x 160/1p x 160/100kg x 15p(by zrekompensować nieudaną ost. serie) 2. drążek nachwyt 4p x cc/4p x 10kg/4-3p x 20kg/4p x 10kg/8p x cc 3. wiosło hantlą 22 x 10p/25 x 10p/30 x 10p/35 x [...]

05.05 DT Trening B. A. Martwy ciąg 50kg/ 55kg/ 60kgx12 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 16,5kg/ 16,5kgx11 + 3PP/ 14,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25kgx12/ 23kg/ 23kgx14 C1. wypady 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kgx13 C2. uginanie nóg leząc 23kg/ 28kg/ 28kgx14 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 14+2 wypady [...]

[...] na bicepsy w necie zaraz po tym jak dostalem od wujka 2 hantelki po 2 kg i posciagalem duuzo planow, wszytskei robilem jednego dnia po pare razy dziennie wmawialem sobie ze dieta to tylko tak dla zawodowcow a trening to podstawa... Co by tu jeszcze napisać... Potem jużn ie musiałem szukać motywacji po prostu czułem ukłucie sumienia gdy opuściłem [...]

[...] badziewia" powinienes olac, a zamiast to zaiwestowac w dobra diete. jestem pewien ze dales ciala na tym polu, masz rowniez bardzo krotki staz wiec trening nie jest dopracowany. ekto czy nie ekto, gdyby dieta grala i trening byl ok wyzylbys o 10 kilo wiecej niz obecnie. dopracuj to, pojedz tak z rok + stacki kreatynowe i wtedy wroc.

Witaj, Błędów wyszukiwał bym się w treningach a także tych piwach ( chodź nie zawsze są I przyczyną ) . Trening to jak takie miałeś przeboje jednak obowiązywałby Cię FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Z dietą to podbiłbym troszkę jednak te kalorie a dodał interwałów i aerobów by dodać aktywność. Pozdrawiam